Detox Smoothies – Diese Zutaten Solltest Du Unbedingt In Deinem Smoothie Haben!

Detox Smoothies – Diese Zutaten Solltest Du Unbedingt In Deinem Smoothie Haben!

Detox ist ein Modewort in Gesundheits- und Schönheitskreisen. Es steht für die Entgiftung des Körpers. Dabei werden Giftstoffe wie Chemikalien vom Körper entfernt. Die Entgiftung ist ein integraler Teil, um sich selbst gesund, fit und schlank zu halten.
Wir werden heute mit Chemikalien und Giften nur so bombardiert. Diese Schadstoffe kommen aus unserem Essen, der Luft die wir Atmen, den Schönheitsprodukten, die wir auf unseren Körper auftragen und vielen weiteren Sachen, mit denen wir in Kontakt kommen. Ideal wäre es, den Kontakt mit solchen Stoffen komplett zu vermeiden. Dies ist jedoch in unserer heutigen Zeit nicht mehr möglich. Die beste Möglichkeit besteht heute darin, den Kontakt mit Schadstoffen so gering wie möglich zu halten und Essen zu konsumieren, welches dem Körper dabei hilft, die Schadstoffe auszuleiten.

Meine persönliche Entgiftungsstrategie ist es, Essen zu konsumieren, welches dabei behilflich ist, den Schadstoffe zu binden und auszuleiten oder die natürlichen Entgiftungsprozesse des Körpers unterstützt. Du kannst beides mit den richtigen Smoothies erreichen.
Eine kurze Einführung zu den immer populärer werdenen Entgiftungsdiäten. Eine typische Entgiftungsdiät besteht aus einer Kalorienreduktion und dem ausschließlichen Essen von Lebensmitteln welche dem Körper bei der Entgiftung unterstützen. Diese Diät kann ein paar Tage oder aber auch über eine Woche andauern. Eine traditionelle Entgiftungsdiät ist nicht einfach durchzuführen und es gibt keinen wissenschaftlichen Beweis, dass eine radikale Entgiftung dem Körper überhaupt gut tut. Eine Radikale Entgiftungsdiät kann dich durch die mobilisierten Gifte müde und schlapp machen.

Ein besserer Ansatz ist da, dass limitieren der Toxinaufnahme und die laufende und leichte Entgiftung des Körpers. Dies beinhaltet tägliche körperliche Betätigung, Saunagänge, Trinken von viel Wasser, Essen von biologisch angebauten Lebensmitteln. Du kannst deinen Körper außerdem bei seiner täglichen Entgiftungsarbeit durch spezielle Smoothies unterstützen. Smoothies die natürliche Entgiftungsstoffe beinhalten. Es gibt viele solcher Inhaltsstoffe die sehr gut schmecken, nährstoffreich sind und dabei helfen die Toxine aus dem Körper zu entfernen. Integriere diese in deinen täglichen Smoothie, um deinen Körper rein und gesund zu halten.

Hier eine kleine Auswahl an entgiftenden Smoothiezutaten:

Weitere Zutaten, Rezepte, Anleitungen, Einkaufszettel, Infos und Wissenswertes findest du in unserem Ebook: Erfolgreich und schonend Entgiften mit Smoothies

 

Zitronen und Limetten:zitrone1

Zitronen und Limetten sind leistungsfähige kleine Zitrusfrüchte. Vollgepackt mit Vitamin C, einem starken Antioxidans. Die Früchte auch helfen außerdem das Säure und Basen-Gleichgewicht im Körper wieder herzustellen. Dies macht es einfacher für deinen Körper auf natürliche Weise, Giftstoffe auszuspülen.

 

Koriander: Echter Koriander

Dieses umstrittene Kraut ist ein guter Helfer um Schwermetalle aus dem Körper zu eliminieren. Nicht jeder liebt den Geschmack von Koriander, aber die Verbindungen in den Blättern der Pflanze kann Schwermetalle wie Blei und Quecksilber binden und spült sie anschließend aus deinem Körper. Wenn du dieses Kraut liebst, ist es einfach. Nimm eine Handvoll in deinen nächsten grünen Smoothie. Wenn du den Geschmack nicht ertragen kannst, dann versuch Petersilie. Petersilie hat zwar eine geringere, aber ähnliche Wirkung auf den Körper.

 

Fenchel: Fenchel

Fenchel ist ein schmackhaftes Wurzelgemüse mit einem leichten Lakritz-Geschmack. Fenchel ist ein Diuretikum, dass heißt, es spült Flüssigkeiten aus dem Körper. Außerdem hat es entzündungshemmende Eigenschaften. Besonders an dem Fenchel ist jedoch, dass es Glutathion aktiviert, ein starkes Antioxidans in der Leber. Diese Verbindung bindet schädliche freie Radikale. Du kannst aus Fenchel einen Saft herstellen und diesen dann deinem Smoothie beifügen.

 

Löwenzahn: Löwenzahn

Das sind nicht die häufigsten grünen Gemüse, die du vielleicht im Supermarkt zu sehen bekommst, aber sie sind die besten, wenn es um die Reinigung des Körpers geht. Verbindungen im Löwenzahn fördern gute Leber-und Nierenfunktion und helfen, diesen Organen beim Ausspülen der Giftstoffe aus dem Körper. Zusätzlich wirkt Löwenzahn wie ein Diuretikum und hat eine leicht abführende Wirkung. Im Frühjahr schmeckt der Löwenzahn am besten, aber später kann der bittere Geschmack mit Brombeeren im Smoothies sehr gut ausgeblendet werden.

 

Grünkohl: Grünkohl Grühnkohl

Grünkohl versorgt den Körper mit Ballaststoffen und Chlorophyll, die beide die natürliche Entgiftung des Körpers zu unterstützen. Die Ballaststoffe verbinden sich mit den Toxinen und anderen unerwünschten Stoffen im Verdauungstrakt und helfen dabei diese Stoffe aus dem Körper auszuleiten. Chlorophyll hilft, Schwermetalle und andere Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

 

 

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