Zitronen Smoothies

Rezepte für Zitronen-Smoothies und ihr Nährwert

Die Zitrone ist eine Zitrusfrucht, dessen Saft gemeinhin zum KFresh yellow lemons on white backgroundochen, Backen und in Getränken wie Limonade verwendet wird. Kleine Mengen können auch zu Grünen Smoothies hinzugegeben werden. Die Zitrone ist aufgrund ihres natürlichen Gehaltes an Zitronensäure sauer.

Zitronensaft kann auf Äpfel, Bananen und Avocados geträufelt werden, um sie kurzfristig vor dem Braunwerden zu schützen.

Zitronen sind in subtropischen und tropischen Regionen heimisch und können dort über das ganze Jahr hinweg angebaut werden. Einer der führenden Produzenten von Zitronen ist die USA, wo sie hauptsächlich in Kalifornien und Arizona angebaut werden.

 

Der Nährwert und gesundheitliche Nutzen von Zitronen

LemonZitronen sind eine exzellente Quelle für Vitamin C, welches das Immunsystem stärkt und Arthritis vorbeugt.

Zitronen sind reich an Antioxidantien und haben möglicherweise Krebs bekämpfende Eigenschaften. In Zitrusfrüchten vorkommende Limonoide wirken nachweislich Mundkrebs, Hautkrebs, Lungenkrebs, Brustkrebs, Magenkrebs und Darmkrebs entgegen. Auch gibt es einige Studien, die Limonoide mit der Senkung des Cholesterinspiegels in Verbindung bringen.

Melone-Organgen-Smoothie

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Dieser Smoothie ist zu einem meiner Liebsten geworden! Für mich schmeckt er so ähnlich wie ein Orangeneis am Stiel, nur nicht ganz so süß. Er ist für Kinder genau das Richtige und perfekt für einen sommerlichen Nachmittag. Dieser köstliche Smoothie hat pro Portion nur 150 Kalorien und 1 Gramm Fett und enthält nur wenig Cholesterin [...]

Smoothie mit Honigmelone und Salatgurke

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Wenn Du an einem warmen Sommertag oder auch einem Tag des Spätfrühlings Deine Augen schließt und an diesem erfrischenden Smoothie nippst, wird es Dir so vorkommen, als würdest Du einen Tag in einem Spa verbringen. Genau daran erinnert mich dieser Smoothie. Er wird Dich Deine Alltagssorgen für einen Moment vergessen lassen. […]

Zitrone-Honigmelone-Smoothie mit Minze

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Die Honigmelone wird nur sehr selten als Smoothie-Zutat verwendet und das ist wirklich sehr schade, denn sie ist trotz ihrer Kalorienarmut eine der geschmackvollsten Früchte, die man in einen Smoothie geben kann. Ihren niedrigen Kalorienwert hat sie ihrem hohen Wasser- und Ballaststoffanteil zu verdanken und ist damit ein hervorengendes Lebensmittel für eine kalorienarme Ernährung. Wie [...]

Kirsch-Zitronen-Smoothie

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Kirschen sind reich an krankheitsbekämpfenden Antioxidantien und enthalten wichtige Nährstoffe wie etwa Beta-Carotin, Vitamin C, Kalium, Eisen, Magnesium und Folat. Abgesehen davon, dass sie gut für Dich sind, haben sie ebenso einen angenehm herben Geschmack, nach dem Du Dir die Lippen lecken wirst. […]

Ingwerschock Smoothie

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Dieser Smoothie hilft bei Magenschmerzen und Übelkeit. Der Ingwer ist in diesem Smoothie die Hauptzutat, du solltest ihn also auf keinen Fall weglassen. Außerdem solltest du diesen Smoothie langsam trinken, damit deine Magenbeschwerden durch zu schnelles trinken nicht schlimmer werden. […]

Brombeeren Strudel Smoothie Rezept

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Brombeeren haben einen Haufen Antioxidantien und dieser Brombeeren Smoothie hat neben den Brombeeren auch viele andere sehr gesunde Inhaltsstoffe. […]

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