Melone-Organgen-Smoothie

Melone-Organgen-Smoothie

Dieser Smoothie ist zu einem meiner Liebsten geworden! Für mich schmeckt er so ähnlich wie ein Orangeneis am Stiel, nur nicht ganz so süß. Er ist für Kinder genau das Richtige und perfekt für einen sommerlichen Nachmittag.

Dieser köstliche Smoothie hat pro Portion nur 150 Kalorien und 1 Gramm Fett und enthält nur wenig Cholesterin und Natrium, zwei Dinge, von denen Menschen üblicherweise zu viel durch ihre Ernährung aufnehmen. Mit seinen nur 1% der empfohlenen Zufuhr an Cholesterin und 2% an Natrium ist dieser Smoothie einfach unschlagbar!

Wir haben darüber geredet, was nicht in diesem Smoothie ist. Lass uns nun über zwei Dinge reden, die man in ihm finden kann. Er deckt 109% des Tagesbedarfs an Vitamin C ab. Dieses Vitamin hat eine große Bedeutung in der Ernährung von uns allen. Es hilft unseren Körper zu entgiften, was uns wiederum dabei hilft, besser mit Stress fertig zu werden. Darüber hinaus unterstützt es die nützlichen Bakterien in unserem Darm, wirkt schädlichen Bakterien und Viren entgegen und stärkt ganz allgemein unser Immunsystem. Dieser leckere Smoothie enthält ebenso eine ordentliche Menge an Ballaststoffen, welche die Verdauung unterstützen und von vielen nur unzureichend aufgenommen werden.

Was kann man also an diesem Smoothie nicht lieben? Ein leckerer Smoothie, der nach Orangeneis am Stiel schmeckt und dazu auch noch gesund ist. Und so ist es nicht verwunderlich, dass er zu einem Favoriten meiner Familie geworden ist!

 

Zutaten:

  •    1 Tasse frische Honigmelone, zerschnitten und eingefroren
  •    1 Orange, geschält
  •    ½ Tasse fettarmer Vanillejogurt
  •    ½ Teelöffel Zitronensaft
  •    1 Esslöffel Honig
  •    10 Eiswürfel

 

Zubereitung:

Mixe alle Zutaten mit einem Mixer, bis der Smoothie die gewünschte Konsistenz erreicht hat.

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