Smoothie mit Hass-Avocado und Banane

Smoothie mit Hass-Avocado und Banane

Kombiniere frische Hass-Avocado mit fettfreiem griechischen Jogurt und einer gefrorenen Banane für einen kühlen, cremigen Smoothie mit 6 Gramm Protein pro Portion!

Zutaten:

  • ¼ Tasse Ananassaft
    1 Päckchen (170g) fettfreier griechischer Jogurt mit Bananen-, Ananas- oder Vanillegeschmack
    1 sehr reife, gefrorene Banane, geschält und gewürfelt
    ½ frische, reife Hass-Avocado, entkernt und geschält
    Süßstoff (optional)

Zubereitung:

Gib den Saft, den Jogurt, die Banane und die Avocado in einen Mixer. Mixe die Zutaten mit Hilfe der Smoothie- bzw. Püree-Einstellung, bis der Smoothie geschmeidig ist.

Ergibt 1-2 Portionen.

Nährstoffe:

  • Pro Portion
  • Kalorien: 180
  • Fett, gesamt: 8 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 2 g
  • Cholesterin: 5 mg
  • Natrium: 65 mg
  • Kohlenhydrate: 24 g
  • Zucker, gesamt: 14 g
  • Protein: 6 g

 

Bildquelle:

(c) Shutterstock/ @diogoppr

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