Die Vermischung von Mango und Ananas in einem Smoothie ergibt eine meiner liebsten Geschmackskombinationen. Der Smoothie schmeckt so zwar sehr gut, doch die Zugabe von Spinat macht ihn zu einem Grünen Smoothie und damit noch gesünder. Es ist ein sehr einfacher Weg die wertvollen Nährstoffe, die der Spinat enthält, aufzunehmen.
Zutaten:
- 2 Tassen Spinat
- 1 Mango
- 1 Banane
- 1 Tasse Ananasstücke
- 1 Tasse Wasser
Reicht für 2 Personen, wundere Dich aber nicht, wenn Du den Smoothie ganz alleine verzehrst.
Warum ist Spinat so gut? Hier ist eine Liste der wertvollen Nährstoffe, die man in diesem wundervollen grünen Blatt finden kann.
Spinat ist arm an gesättigten Fettsäuren und Cholesterin. Auf der anderen Seite ist es eine gute Quelle für Niacin, Zink und besonders für Ballaststoffe, Proteine, Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Vitamin K, Thiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Folat, Calcium, Eisen, Magnesium, Phosphor, Kupfer und Mangan.
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Ich möchte mich gesund ernähren.