Kategorie: Wassermelonen Smoothies

Rezepte für Wassermelonen-Smoothies

Die Wassermelone gibt Smoothies einen erfrischenden Geschmack. Verpasse nicht die Sommersaison, während welcher Wassermelonen in Deinem örtlichen Supermarkt erhältlich sein werden. Heute ist es einfacher als je zuvor Wassermelonen für die Verwendung in Smoothies zu kaufen, denn viele Supermärkte verkaufen Wassermelonen nicht mehr nur als Ganzes, sondern bieten auch halbierte, geviertelte und sogar separate Melonenstücke an.

Man geht davon aus, dass die Wassermelone ursprünglich aus Afrika stammt. Es ist bekannt, dass sie im Niltal im zweiten Jahrtausend v. Chr. angebaut wurde und sie wird sogar in der Bibel erwähnt. Die Israeliten sollen sie während ihrer Knechtschaft in Ägypten gegessen haben.

Es wird Dich vielleicht überraschen, dass es eine Vielzahl von Melonensorten gibt. Du kannst süße, milde und sogar bittere Melonen finden. Die meisten von uns kennen die Wassermelone mit der grünen Schale, dem roten Fruchtfleisch und den schwarzen Samen. China produziert mit 66 Millionen Tonnen pro Jahr die meisten Wassermelonen. Die Türkei und der Iran erzeugen etwa 3 Millionen Tonnen pro Jahr, während die USA auf 2 Millionen Tonnen Wassermelone im Jahr kommt. Das sind mehr als genug Wassermelonen für Deinen Smoothie!

 

Die Nährstoffe der Wassermelone

Die Wassermelone besteht zum größten Teil aus Wasser, 92% um genau zu sein. Der damit einhergehende leichte und erfrischende Geschmack ist der Grund, warum viele Menschen sie so sehr mögen. Sie ist aber auch eine Quelle für Vitamin C und Beta-Carotin und wirkt leicht harntreibend.

 

In 100 g Wassermelone ist enthalten:
Energie	30,0 kcal
Eiweiß	0,6 g
Kohlenhydrate	7,6 g
Fett	0,2 g
Ballaststoffe	0,4 g
Wasser	91,5 g

 

Wassermelone in Deinem Smoothie

Es gibt viele Arten, wie Du eine Wassermelone genießen kannst. Versuche die Kombination mit einer anderen Melonensorte, wie etwa der Cantaloupe-Melone oder der Honigmelone. Oder probiere die Zugabe eines süßen und saftigen Pfirsichs zu Deinem Melonen-Smoothie. Wassermelonen werden ebenso gut durch Beeren, wie etwa der Himbeere, ergänzt.

Wassermelonen sind im Sommer ein echter Leckerbissen und werden von vielen Menschen mehrmals während dieser sonnigen und warmen Jahreszeit gegessen. Für den einen oder anderen ist der Sommer ohne sie einfach nicht dasselbe. Wenn Du Dich etwas abkühlen möchtest, könnte es kaum einen besseren Weg geben, als einen Melonen-Smoothie zu genießen.

Dir wird dieser Smoothie besonders gefallen, wenn Du den Tag am Strand verbracht hast, oder darüber nachdenkst an einen sonnigen und warmen Ort zu gehen. Wassermelonen-Smoothies eigenen sich auch wunderbar, um Deine Gäste auf einer Grill-Party oder während eines gemütlichen Abends zu verwöhnen.

Diese Melonensorte hat einen sehr leichten und erfrischenden Geschmack. Versuche jedoch so viele Samen aus der Melone herauszubekommen wie Du kannst, bevor Du sie in Deinen Smoothie gibst. Unsere Empfehlung: Schneide die Melone in Stücke und entferne dann die Samen.