Pfirsiche und Erdbeeren ergeben eine tolle Kombination – Ein köstliches Grünes Smoothie Rezept!
Kategorie: Erdbeeren Smoothies
Rezepte für Erdbeer-Smoothies
Erdbeeren sind bei vielen Menschen sehr beliebt. Auch wenn ihr Name das Wort „Beere“ enthält, sind sie eigentlich gar keine Beeren, denn ihre Samen befinden sich auf der Außenseite der Frucht, statt im Inneren, wo echte Beeren ihre Samen haben. Du wirst vielleicht überrascht sein zu hören, dass jede Erdbeere nahezu 200 Samen besitzt. Bevor Du Dich jedoch hinsetzt und anfängst sie zu zählen – es macht deutlich mehr Spaß sie zu essen!
Einige Menschen halten Erdbeeren nicht nur für süß, sondern auch für romantisch. Warum also nicht für Deinen Schatz zum Valentinstag einen Erdbeer-Smoothie machen? Doch sei gewarnt: Sie sind ebenso als Aphrodisiakum bekannt. In mehreren Kulturen gab es den Glauben, dass, wenn zwei Menschen eine Doppel-Erdbeere essen, sie sich für immer verlieben. Vielleicht kann ja das Gleiche passieren, wenn Du einen Erdbeer-Smoothie mit jemandem teilst?!
Die Erdbeere wurde von den Franzosen im 18. Jahrhundert kultiviert. Heute werden die meisten Erdbeeren in den USA angebaut, und zwar mehr als eine Million! Die Türkei und Spanien bauen ebenfalls sehr viele Erdbeeren an. Man kann die Erdbeere in vielen Ländern der Welt finden, denn sie wird von vielen Menschen geliebt. Süße Deinen nächsten Smoothie mit einer Handvoll von dieser leckeren Frucht.
Die Nährstoffe der Erdbeere
Erdbeeren sind nicht nur köstlich, sondern auch gut für Dich. Sie sind die perfekte Ergänzung, wenn es Dir nach einem gesunden Smoothie steht. Sie sind sowohl reich an Vitamin C als auch eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe. Des Weiteren kann man in ihnen Folsäure und Kalium finden.
| In 100 g Erdbeere ist enthalten: | |
| Energie | 32,0 kcal |
| Eiweiß | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 7,7 g |
| Fett | 0,3 g |
| Ballaststoffe | 2,0 g |
| Wasser | 91,0 g |
Die Zugabe von Erdbeeren in Deinen Smoothie
Die Erdbeere ist eine sehr beliebte Zutat für Smoothies und ein Frühstücks-Smoothie ist die perfekte Art einen Tag zu beginnen. Diese Frucht ist zwar süß, hat jedoch einen etwas milderen Geschmack als einige der kräftigeren Beeren. Sie ist weder so herb wie eine Cranberry noch hat sie den kräftigen beerentypischen Geschmack einer Heidelbeere.
Eine beliebte Geschmackskombination für Deinen Smoothie ist die Verbindung von Erdbeere und Banane. Beide sind süß, aber doch verschieden. Sie haben einen milderen Geschmack als andere Früchte und ergänzen sich gegenseitig. Eine weitere beliebte Ergänzung für Deine Erdbeeren sind andere Beeren. Die Heidelbeere hat einen kräftigeren Geschmack und wird von der milderen Erdbeere gut ergänzt werden.
Erdbeeren sind auch eine sehr kinderfreundliche Smoothie-Zutat. Viele Kinder kennen Erdbeeren bereits und werden sie essen, selbst wenn sie andere Früchte nicht mögen.
Füge Deinem Smoothie eine Handvoll Erdbeeren hinzu für einen süßen und gesunden Genuss!
Apfel-Quark-Smoothie
Mit Äpfeln kannst Du niemals falsch liegen! Du kannst sie in jedem Smoothie verwenden, insbesondere in Kombination mit fruchtbasierten Saftgetränken, die es überall zu kauen gibt. Da in diesem Apfel-Smoothie sowohl Erdbeersaft als auch Vanilleeis verwendet wird, gibt es keinen Bedarf an zusätzlichem Zucker.
Apfel-Beeren-Smoothie
Äpfel und Beeren passen sehr gut zusammen, besonders in einem Smoothie. Viele unserer Leser haben uns nach Smoothie-Rezepten gefragt, die keine Bananen beinhalten. Hier ist also eines, das wirklich gut ist. Die dominantesten Aromen sind Heidelbeere und Erdbeere mit einem Hauch von Apfel.
Ananas-Smoothie mit gefrorenen Beeren
Dieses leicht veränderte Rezept stammt ursprünglich aus dem Kochbuch “Smoothie Heaven” aus dem Jahr 2010.
Erdbeer-Banane-Ananas-Smoothie
Ein weiterer meiner Lieblings-Smoothies, der gut für die Gesundheit ist.
Haferflocken-Mandel-Smoothie für die Herzgesundheit
Wenn die kalte Jahreszeit bevorsteht, rücken Smoothies für viele in den Hintergrund (zumindest für die Besucher, die ich in jedem Jahr bei mir empfange), dies sollte aber eigentlich nicht Fall sein. Denn Smoothies sind zu jeder Jahreszeit eine großartige Alternative. Smoothies sind nicht nur ein Sommergetränk. Und um das zu beweisen, stelle ich hiermit einen… Haferflocken-Mandel-Smoothie für die Herzgesundheit weiterlesen
Smoothie mit Wassermelone, Pfirsich und Erdbeeren
Ich liebe Wassermelonen und da sie jedes Jahr nur für eine kurze Zeit erhältlich sind, nutze ich die Gelegenheit, wenn sie sich mir bietet, insbesondere in den wenigen Sommermonaten, in denen die Wassermelonen am erfrischendsten und süßesten sind.
Vitamin C-Smoothie
Wir wissen alle, dass man sich jetzt während der Grippe-Saison mit ausreichend Vitamin C versorgen und genügend Flüssigkeit zu sich nehmen sollte. Smoothies sind die perfekte Lösung, um sich vor der Grippe zu schützen und schneller gesund zu werden, wenn es einen erwischt hat. So kann man sich gut mit Vitamin C versorgen, ohne dabei… Vitamin C-Smoothie weiterlesen
Super Erdbeeren Bananen Smoothie Rezept
Ich wurde gefragt, ob ich denn nicht mehr Erdbeersmoothie Rezepte einstellen könnte, also hab ich hier ein neues Rezept für euch. Dieses Rezept ist wirklich einen Versuch wert. Der Smoothie kombiniert gekonnt die Aromen von Erdbeeren und Bananen.
Fettfreier kalorienarmer Erdbeer Bananen Smoothie
Nach dem du ihn einmal probiert hast wirst du nicht glauben können, dass dies ein kalorienarmer Smoothie ist. Manchmal sind einfache Smoothies die besten Smoothies und dieser Smoothie ist wirklich sehr einfach.
Cremiger Brombeer Smoothie
Ich weis, dass cremig und Brombeeren nicht immer perfekt zusammen passen, aber deshalb gibt es ja SmoothieWelt.com, hier werden die Aromen und die Konsistenz ganz unterschiedlicher Zutaten gemixt, auch wenn diese einem oftmals erst nicht direkt in den Sinn kommen. Dieser Brombeeren Smoothie ist es wirklich Wert, ihn einmal auszuprobieren. Sag mir was du von… Cremiger Brombeer Smoothie weiterlesen
Brombeeren Strudel Smoothie Rezept
Brombeeren haben einen Haufen Antioxidantien und dieser Brombeeren Smoothie hat neben den Brombeeren auch viele andere sehr gesunde Inhaltsstoffe.
Bananen Beeren Smoothie Rezept
Die Liste der Zutaten ist für diesen Smoothie etwas einschüchternd, ändere sie deshalb gerne nach deinen Wünschen ab, falls du manche Sachen nicht direkt zur Hand hast. Keine Angst, es ist wirklich sehr schwer, einen Smoothie so herzustellen, dass er überhaupt nicht schmeckt.
