Kombiniere frische Hass-Avocado mit fettfreiem griechischen Jogurt und einer gefrorenen Banane für einen kühlen, cremigen Smoothie mit 6 Gramm Protein pro Portion!
Zutaten:
- ¼ Tasse Ananassaft
1 Päckchen (170g) fettfreier griechischer Jogurt mit Bananen-, Ananas- oder Vanillegeschmack
1 sehr reife, gefrorene Banane, geschält und gewürfelt
½ frische, reife Hass-Avocado, entkernt und geschält
Süßstoff (optional)
Zubereitung:
Gib den Saft, den Jogurt, die Banane und die Avocado in einen Mixer. Mixe die Zutaten mit Hilfe der Smoothie- bzw. Püree-Einstellung, bis der Smoothie geschmeidig ist.
Ergibt 1-2 Portionen.
Nährstoffe:
- Pro Portion
- Kalorien: 180
- Fett, gesamt: 8 g
- Gesättigte Fettsäuren: 2 g
- Cholesterin: 5 mg
- Natrium: 65 mg
- Kohlenhydrate: 24 g
- Zucker, gesamt: 14 g
- Protein: 6 g
Bildquelle:
(c) Shutterstock/ @diogoppr
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