Frühstücks-Smoothie mit Avocado und Beeren

Frühstücks-Smoothie mit Avocado und Beeren

Ein süßer Beeren-Smoothie (ja, Avocados sind ebenfalls Beeren), den man in nur fünf Minuten zubereiten kann!

Zutaten:

  • 1 reife, frische Hass-Avocado, entkernt und geschält
  • 1 Päckchen (280g) gefrorene Himbeeren, zuckerfrei
  • 1 ¼ Tassen Orangensaft
  • 1 Tasse Eiswürfel

Zubereitung:

Gib die Avocado, die Himbeeren, den Organgensaft und das Eis in einen Mixer und mixe die Zutaten, bis sie geschmeidig sind. Gieße den Smoothie in Gläser und serviere ihn sofort.

 

Hinweis: Gefrorene Heidelbeeren sind ein großartiger Ersatz für Himbeeren. Wir empfehlen für dieses Rezept große Avocados, welche im Schnitt etwa 225g wiegen. Falls Du größere oder kleinere Avocados verwenden solltest, passe die Menge entsprechend an.

Nährwerte:

  • Nährstoffe: Pro Portion
  • Kalorien: 140
  • Fett, gesamt: 7 g
  • Gesättigte Fettsäuren: 1 g
  • Kohlenhydrate: 18 g
  • Zucker, gesamt: 10 g
  • Protein: 2 g

Bildquelle:

shutterstock.com/@amizadon

One Comment

  1. sandy 25. Januar 2017 at 17:13 - Reply

    super

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